nie stracilem

Zgłaszam chęć udziału w teście AMG. Spełniam wszystkie wymogi i zobowiązuję się przeprowadzić test tej przed treningówki rzetelnie i szczegółowo. Dane: Wiek: 34 lata Waga: 83,8kg Pas: 93cm Jestem w trakcie powrotu do treningów i ścisłej diety po prawie rocznej przerwie, dzięki której, jako, że nie żałowałem sobie niczego, straciłem całą formę i [...]

Kurde ja nie moge tego brzucha za nic wyrzezbić sick!!! a niektorzy maja poprostu taka genetyczna budowe ze zawsze kostki widac... i to mnie wnerwilo juz zupelnie... co prawda dieta moja heh no nie mam fakt, treningi nawet jak byly bardzo intensywne to ledwo udalo mi sie wyplaszczyc brzuch heh i dlatego chce tego spalacza bo juz nadzieje na taki [...]

ja dziwictwo stracilem w niedziele. Pierwszy strzal enana sam robilem tylko pod obserwacja osoby doswiadczonej. Niestety zanim mi zdazyl powidziec zebym nie ruszal wbita strzykawka to juz pare razy machnalem i dupa bolala az do wczoraj. Powiedzial ze to norma wiec sie nie martwie. Dzis juz jest OK. Ale typiszesz ze 5 tygodni, goscia sie pytalem i [...]

Witam.. Jesli chodzi o twoje pytania to jak wyzej powiedziane..zdecydowanie dieta i aero..kiedys przez pol roku cwiczylem w pasie o ktory mowisz bo slyszalem ze dziala..robilem normalny trening+zawsze na koniec brzuszek..wszystko w tym pasie..wtedy myslalem ze warto bo wydawalo mi sie ze zeszlo troche..a czy to byla zasluga pasa to nie [...]

http://potreningu.pl/diary/meal/dump/date/2014-05-13 o sobie Mam 17 lat, mierzę 184cm wzrostu na siłownie chodzę od ponad roku to lata 2013 odchudzałem się i odniosłem duży sukces ponieważ ze 114 zbiłem do 85 lecz straciłem ponad 7 kg mięśnia gdyż jeszcze nie wiedziałem wtedy że to ma takie wielkie znaczenie i liczyło się dla mnie chudnięcie. [...]

Wiele lat temu (6-7) miałem bardzo nietypową kontuzję- fakt że nabytą podczas treningu na siłowni podczas treningu barków.Nie mogłem ruszyć lewą ręką- ból barku mi to uniemożliwiał przez 2-3 tygodnie, stopniowo samo przechodziło.Nic w tym nie ma niezwykłego poza jednym - w wyniku tej kontuzji uszkodził mi się jakiś nerw i straciłem czucie w małym [...]

Przed chwilą :) w domu ćwiczenia na nogi i pośladki bez obciążenia i to co wyżej na brzuch. Z dotychczasowych obserwacji: Zmniejszenie racji do posiłku a zwiększenie ich ilości dało spadek wagi lecz dopiero po trzech dniach żołądek przyzwyczaił się do mniejszych posiłków wcześniej ssało i trzeba było częściej jeść,waga spadła ale na razie od 3 [...]

Temat świerzy, więc nie będę zaczynał nowego tylko się podłącze. Od 2 dni szukam, czytam, ale w głowie coraz większy bałagan. Więc zwracam się do Was o poradę. Od 2 miesięcy stosuję dietę pod okiem dietetyka (głównie warzywa + ryby/chudy drób + troche węgli i owoca - 5 posiłków. W efekcie straciłem -11kg i mam teraz wagę 76kg. (wzrost 174). [...]

[...] w każdym posiłku ? Możesz, o ile to będą "dobre" tłuszcze, węgle. - czy zamiast oliwy mogę stosować mct do posiłków ? ( na pewno będę chciał dać mct przed treningiem) taniej wyjdzie Ci dać olej kokosowy. ;-) - zależy mi na wzmocnieniu mięśni oraz delikatnym przyroście ponieważ straciłem dużo masy mięśniowej ( wiem wiem na basenie cudów nie [...]

gwarantuje ,że to nie tylko woda była przez 2 dni prawie nic nie jadłem i kortyzol na pewno "zjadł" sporo tkanki mięśniowej jestem tego pewien a nie zależy mi na tym aby spuchnąć.nie długo wrzucam ari a następnie na wysuszenie winko .ale teraz jak tak pomyśle o tym ile straciłem to chyba chce napuchnąć ciapkę wodą oczywiście trochę a [...]

wiem wiem z nogami Ciezko miałem edna w muta poamana w drugiej palce stracilem dwa i nie Cwiczylem ich długo doscy ale wziałem się już za nie

to, że wybrałeś złe ćwiczenia. Ćwiczenia nie mają "cię interesować" tylko być dobre. Pozmieniałes kolejność z idealnej na beznadziejną, po co? Ćwiczeń nawet nie czytałem do końca, bo kolejność mnie tak poraziła w oczy, że straciłem chęć :-P

[...] to o wiele za dużo . Gubisz mięśień przez co bedziesz tracił na sile , w naszym wypadku (ludzi trenujących SW) siła jest bardzo ważna . Trenuje grappling i w zeszłym roku również zbijałem wagę , u mnie to było ok 0.8-1kg na tydzień , straciłem sporo mięsnia wtedy . Ćwiczyłem wtedy treningiem FBW 5x5 ,wtedy to były moje początki z siłownią po [...]

Hmm ja jakoś straciłem szacunek do tego boksera,mam nadzieję że w końcu się przełamie i zawalczy z którymś z Kliczków...jak na razie jako bokser nie istnieje. A tu takie zdjęcie:

Po wczrorajczes wypowiedzie poczytalem troche postow i ulozylem wstepnie ta dtruga diete,rano weglowodany o niskim IG,pozniej ryz kurczak a wiecozrem glownie bialko,nie znam dokladnej wagi produktow ale jestem an etapie kupienia wagi kuchennej i ulozeniu bardizje profesojanlnej diety,ogolnie chodzi o strate tluszczu na brzuchu i klatce [...]

To teoria, a wpraktyce to wyglada tak,ze kazdy kogo znam zrucil sporo masy po rozpoczeciu treningow bjj. Ja osobiscie stracilem 7 kg i nie byl to tluszcz. Zreszta jak powazniej wkrecisz sie w treningi i zaczniesz startowac w zawodach to wcale nie bedziesz chcial az tak bardzo nabierac masy Trening na silowni tez musi byc prowadzony odpowiednio bo [...]

Szczerze Ci powiem ze sam jak pracuje po 12h przez 6 dni w tygodniu i nie patrzac co jem ( unikam tylko produktow o wysokim IG ) stracilem w 4 miesiace prawie 14 kg, do tego doszla dobra rekompozycja :p.

Do piłki siatkowej mogę dołożyć jeszcze plecaka. Ostatnio na treningu piłką do kosza udało mi się coś wykręcić, tylko w powietrzu trochę orientację straciłem i nie wiem czy to było 270 czy pełne 360 Ale to nic, popróbuje i 360 powinno wychodzić bez problemu

no niestety tak wyszlo..warzylem okolo 15kg wiecej jakies polroku temu ale niestety duzo fatu bo dietki nie trzymalem.. :( Teraz na przerwie od koksu zajelem sie aerobami i treningiem na rzezbe i stracilem wsumie duzo tluszczu i tak waga spadla.. chcialbym za pomoca tego cyklu nabrac pare kg masy dobrej jakosci.. dlatego zdecydowalem sie na te [...]

Ja tam juz nie pale od 2 tygodni i jest dobrze, bo i tak juz zaduzo stracilem przez jaranie I sobie obiecalem ze do wakacji nie zapale no ale zapewne sie skusze ale jaj nie bede juz robil jak niedawno ze po 2,3 + g na dzien schodzilo i tak przez pare tygodni ;/ glupi bylem . No to wlasnie moje takie postanowienie po 18 astce. I jeszcze zakonczylem [...]